真夜中の光はやっぱり不眠の原因になるそうよ！

そうなのよ！だから今まで伊代は夜にスポーツジム行ってただけど、寝つきが悪くて朝運動するように変えたのよ。そしたら寝つきが良くなったわ。

以下ヤフーニュースから引用
真夜中に光を浴びると眠れなくなるのは、細胞に組み込まれている体内時計が光の刺激でバラバラになり、機能停止に陥るのが原因であることを理化学研究所などの研究チームが突き止めた。

　この成果は、米科学誌「ネイチャー・セル・バイオロジー」（電子版）に２２日掲載される。

　体内時計は人間などの動物に生まれつき備わっている。体を作る細胞はいろいろな「時計遺伝子」を備えていて、心拍や体温などを約２４時間周期で調節する。このバランスが崩れると、不眠症などになることもある。

　理研の上田泰己チームリーダーらは、マウスの皮膚細胞を〈１〉網膜のように光を感じる〈２〉朝の活動モードに切り替える時計遺伝子が働くと、細胞自身が発光する――ように改造。そのうえで、改造細胞群に様々なタイミングで光を当てた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071022-00000001-yom-soci